催奶仅仅靠水果、蔬菜是不行的，若产后奶水较少，可考虑使用药物（中药）食物的催奶方法！你可以用地锦草或通草、王不留炖肘子，鲫鱼汤来喝，记得汤要清淡，这样会有很好的效果的；
平时饮食只要注意营养丰富就可以，至于网上的蔬菜，水果酌情购买就可以！
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