怀孕22周了，晚上睡觉的时候出汗全身都湿了被子也湿

问题分析：你好。怀孕期间，孕妈妈体内的血液循环尤其旺盛，因此会产生更多的热量，很多女性就会出现汗液分泌增多的反应，以此来调节身体的温度。

出汗较多的孕妈妈要注意多补充水分，以便随时补充流失的水分意见建议：建议，孕妈妈应尽量不要吃辛辣的调料，茴香、大蒜、葱、姜等辛香料，还要少摄入一些会有刺激性的食物，如生洋葱、醋、咖啡、红茶、绿茶，烤制的或有辣味的猪肉以及羊肉等。

这些食品都是生热的，会让出汗的情况更加严重