多囊卵巢的一日三餐食谱

对于肥胖性的多囊卵巢综合征的患者，建议要通过控制饮食和增加运动来降低体重和缩小腰围，这样才可以增加胰岛素的敏感性，从而降低胰岛素和睾酮的水平，以恢复排卵以及生育的功能。

多囊的一日三餐，建议早上可以喝牛奶、吃全麦面包或者吃燕麦粥。午餐则建议多吃青菜以及高蛋白的食物，但是必须是低盐低脂的，所以可以吃一些精瘦肉、牛肉，同时吃一些大白菜、菠菜等等。

晚餐建议只吃7分饱就可以了。