打球脚扭伤后我一直热敷，是不是不利于扭伤的恢复？

足踝关节扭伤早期最好是局部冷敷减轻局部水肿。您如果热敷只能是加重病情。踝关节扭伤主要是韧带拉伤最好是采取石膏固定或者其他外固定物固定。

限制活动。利于韧带修复。超过24小时后局部可以理疗按摩针灸热敷促进静脉回流。抬高患肢。可以足浴促进血液循环。外用贴膏或者云南白药喷剂口服活血化瘀药物治疗。