更年期半个多小时就心悸出汗，怎么办？

心悸出汗典型的更年期的症状，女人停经后,雌性激素分泌量就骤减,卵巢功能迅速下降,许多症状随之而来,女性就会变的心悸,胸闷,忧虑,抑郁,易激动,失眠,记忆力减退。

意见建议:1适当控制饮食,多吃蔬菜,水果和瘦猪肉,排骨,鱼虾,豆制品,海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等.当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主.2,注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急,紧张,强迫自己不要胡思乱想　3,要每天抽些时间松驰神经,有效地舒缓身心.多呼吸呼吸新鲜的空气　4,不妨替自己找些新事情来做,如参加义务工作等,使生活更加充实。