双腿根部隐隐作痛，持续半个多月

如果平躺，双腿根部就会隐隐作痛，翻身的时候都要慢慢翻，起身时，需要双手按地，慢慢恢复成蹲状，再慢慢起来，过程中疼痛方可减缓。行走时，不能走太快，否则右脚会痛，坐着时候，不会疼痛，踩单车也没有事，做深蹲需要慢慢做，双脚站直，双手慢慢向脚尖方向靠近时候，臀部拉紧时候会痛。疼痛部位均为：腰部以下股沟稍上两侧，我理解为腿根部。已经持续半个多月了，之前有做过平板支撑，不知道是不是该原因造成。每天睡觉都要用枕头在大腿下方垫着减少床对臀部的支撑力，早上起来，因为臀部压久了，起来会很痛，行走困难，需要几分钟后方可减轻，但