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问患者提问

请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小

请问在跑步机上快走一小时7公里和慢走两小时12公里减肥效果一样吗？哪个减脂效果好些？我身高165厘米，体重170斤。

提问时间：2020-03-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，想减肥的话，主要的方法有运动减肥和控制饮食的热量，还要坚持，才会见到效果建议你多加运动，晚睡前可以做做仰卧起坐等，比如跑步跟打蓝球，都是不错的。
再就是要有毅力和耐心

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