象你这样的情况，大多是存在气血两虚的问题导致的。指导意见这也是比较好恢复的，不要太担心了。你可以自己买点逍遥丸和益母草来服用，平时注意少吃点生冷食物，做好防寒保暖。
另外，生活作息要规律，避免经常熬夜和过度劳累。
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