爬山跑步后膝关节疼痛是怎么回事

这种情况有可能是劳累导致的注意休息不要劳累可以进行局部的热敷和按摩。建议最好的方法是到医院做个详细的检查注意膝盖保暖参加体育锻炼时要做好准备活动轻缓地舒展膝关节让膝关节充分活动开以后再参加剧烈运动在饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物这些既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能生长软骨及关节的润滑液还能补充雌激素使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢。