女， 17岁 。头发很少发质很差怎么办啊，因为学习

指导意见：你好，根据您描述的情况，考虑应该是长期熬夜和精神过度紧张导致的，建议减缓压力，尽量避免熬夜，注意加强营养，可以适当多吃一些黑豆，黑芝麻等食物调理一下，多吃水果蔬菜，和蛋白质含量丰富的食物。

必要时可以吃施尔康等补充微量元素和多种维生素。希望能够帮助到你！