最近半夜总是固定时间醒来，时间总是在4-5点之间。

问题分析：你的睡眠总时间是足够的，但在固定的时间点醒来，伴有恶梦，睡眠质量差。意见建议：建议检查脑电图，头颅CT，多导睡眠图检查，排除颅脑方面疾患，其次是睡眠与紧张情绪有关，而情绪又与社会及心理应激有关，自我分折应激的相关原因，并自我调节，若睡眠持续这样，可在睡前服苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物助眠。