问患者提问

一日三餐如何饮食才能达到减肥的目的？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我的体重偏胖，我新交了一位女朋友，她要求我减肥，我想通过药物达到目的，可是又怕会影响到健康，请问下一日三餐如何饮食才

提问时间：2020-02-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水。

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