请问便秘如何治疗我因大便干硬使劲才能解出来己有十东

病情分析： 便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病便秘可以饮食中增加红薯，每天1至两根，长期吃。经常吃点猪血肠、血豆腐之类的猪血制品。

意见建议：每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；

但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动