打篮球腰扭伤了怎么办

你好，如果现在仅仅是感觉有点微痛的话，考虑是不严重的。不需要卧床很长时间，可以下床慢慢走动。疼痛的时候尽量多休息。

1、在扭伤之后的24小时之内，要进行冷敷。在24小时之后再进行热敷。

2、不要给按摩，容易导致毛细血管破裂，出血加重。疼痛不严重不需要吃内服药。

3、如果这次好了，不会留下什么后遗症的。但是要注意以后运动的时候不要太剧烈。反复扭伤会导致腰椎间盘突出，这个就比较难治疗了。