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孩子每天吃一颗鸡蛋够吗

我儿子11岁，从小讨厌吃鸡蛋，现在长大了还是不喜欢，我不知道怎么办，我觉着吃鸡蛋可以补充蛋白质，但听说吃多了这东西也不好，所以想知道孩子每天吃一颗鸡蛋够吗？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

鸡蛋里面有丰富的蛋白质和微量元素，经常吃鸡蛋对身体有好处，但是不能吃的太多，正常儿童每天吃一个鸡蛋足够了，青少年及成人每天两个比较适宜。
对于小宝宝来说，吃水煮蛋是最有营养的，还易于消化吸收。

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