加快肠道蠕动的方法有哪些

促进胃肠蠕动的方法有很多，在饭后不要立刻躺下，可以散散步或用手放在腹部顺时针按摩十到十五分钟可以起到促进胃肠蠕动的作用；

每天起床第一件事先喝一杯温开水，可以促进胃肠蠕动，加快大便排出；饭后半小时吃一个梨，可以有效的促进胃肠.道蠕动，因为梨里富含纤维素，还可以清洁肠道、预防便秘、有效防止消化道疾病；

多做一些运动，也可以加快胃肠蠕动。