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最好的中医减肥方法？

主要想减腰上,背上的肉求减肥最好,最有效的方法一定是我可以坚持下来的啊!不要太累了希望减掉肥肉,不长很多的肌肉.那样不好看的.谢谢!

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.指导意见不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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