失眠已经10来年了，痛苦，焦虑，怎样改善

心里有障碍，所以童年也感觉不快乐，结婚以后有了孩子已经12年的睡眠不好，吃安眠药已经10年了，药越吃越多，还是睡不好，已经4颗药品了，抗抑郁的药品也曾经断断续续吃过一年，没有效果，主要吃了药品睡觉不好，身体也不好了，活的特别的痛苦。所以来求助名医了。希望回复我，给我信心，和生活的勇气，需要您的帮助，感谢，另外我母亲睡眠障碍已经30年了，也痛苦不堪，现在自己一直在吃舒乐安定和佐比克龙，因为早几年吃可以睡着几个小时，最近2年药量加大，但是没有效果了，最近在本地吃中药调理，因为体质很差了，阴阳两亏了。