问患者提问

不看医生不吃药抑郁症能好吗?有什么方法？

我感到情绪低落，莫名的觉得沮丧，做什么事都没有信心，不能专一做事，做事情的效率低，头晕没有精神，翻来覆去的睡不着，什么事的都往坏的想，遇到简单的事难以做出选择。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症是一种疾病，需要家人的关爱关心，朋友的关系支持，发闷的是到外面走走，多运动，把不开心的说出来，跟家人朋友分享，要对自己有自信心，做事要有主见，做出选择就不要再想，保持开心，晚上不要想什么，顺其自然，那么对睡眠是很有帮助的。

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