病情分析：你好，这种情况是可以减肥的，但是不是健康的方法，运动对减肥的效果最好，节食和药物是不能真正达到减肥的目的的。
意见建议：您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
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