健康指导：您好，鉴于您的情况，建议您应注意多休息，不要过于劳累，多喝些温开水，注意尽量不要再食用些：辛辣，油腻，煎炸，生冷类的食物，适量的多喝些：粥，稀饭等易于消化吸收的食物。
若还不能有效缓解的话，建议还是就医具体检查为宜。
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