指导意见：你好，要多参加一些有意义的活动，晚上不能熬夜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，每天喝一杯牛奶。多与家人进行交流，多做一些自己喜欢做的事情，可以全家出去旅游，建议到正规中医院内分泌科进行检查以及中药调理，祝你健康快乐每一天！
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