十八岁以后，还可以补钙长高吗？如果可以，该吃什么补钙

你好！身高随年龄增长而降低，正常人以20～30岁为最高峰，所以现在的话还是有长高的可能的，平时合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。

不抽烟，不饮酒；生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。

具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。