请把用盐水洗鼻炎的具体配方告诉我

这个洗鼻的方法：要是能买来洗鼻器的话最好，要是买不来的话哪，就买一个大号的一次性注射器，还有就是生理盐水，用注射器吸满后将针头取掉。

然后低着头用手按住一个鼻孔，将注射器里边的盐水打进另一个鼻孔，这个过程要闭气，尽量不要将水吞进肚子，真吞进去也没关系，主要是让盐水保留在鼻腔中。

时间越长越好。然后换鼻孔。哪个鼻腔严重哪个就多洗一次，最重要的就是要锻炼身体，出门尽量带口罩。