做了俯卧沉腰法后腰和腿的痛加重了是怎么回。

病情分析：你好考虑你身体不适合做这个动作或既往就有腰间盘病或做的幅度太大次数太多超负荷运动引起的疲劳痛，应该先停止锻炼。

意见建议：建议你如果既往没有腰腿病或经过检查没有异常可以做这个运动的，但是要以不疲劳为主，可以逐渐加量，循序渐进，也可以做一些轻松的运动也可以得到锻炼身体的目的。

做运动一定要测量血压，如果血压过高不能做剧烈运动的。