睡眠质量不好感觉消化吸收也不好

坚持有规律的作息时间是治疗失眠的最好办法。最忌随意打破生物钟，这样很容易造成失眠，所以一定要保证作息。消化不好的就吃些消食片看看，白天多运动运动。

如果还是不好，就去接受下心理暗示试试吧，应该会有效的。可能是你得生活压力太大了。感觉有时候是不准的，还是抽空检查检查吧