每天跳绳多少下才能起到减肥的作用

问题分析：您好，减肥一定要坚持节食辅助运动必要时还要用瑜伽美体。意见建议：您好，根据您的描述建议您减少糖类脂肪等食物的摄入，增加熟菜水果。

每天坚持锻炼一般要在30分钟以上，以有氧运动为主如跑步跳绳等。我的朋友每天跳绳2000以上已经减了40斤了，跳绳有效果但一定要坚持下去。

谢谢祝您减肥成功。