老年人缺钙厉害该吃什么

病情分析： 你好， 单纯的补钙是作用不大的，要在饮食上多加注意，少吃腌制食品，多晒太阳，多锻炼。多吃些碱性食品，以中和人体有时会偏酸性的环境。

不要喝骨头汤，一点用没用，只能使人变胖，诱发高血脂等其他病症，因为人体只能对钙离子吸收，应该补充vD，VD可以和钙离子形成钙二醇，有助于钙的吸收.要达到真正补钙的目的还应注意以下几个问题不要空腹喝牛奶。

因为空腹时牛奶在胃内停留的时间短，会影响牛奶的消化吸收，所以最好是边吃食物边饮用。不要吃菠菜类蔬菜，至少不要多吃，不要蔬菜和豆腐一块吃。