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整天做梦怎么避免

最近这段时间,睡觉时总是做梦,有的时候一个梦境还会相连,起床时觉得很累,精神也不好了,整天做梦怎么避免?
提问时间:2020-02-21
答医生回复
  • 王海涛
    王海涛 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 神经内科

    做梦是生理的一种正常现象,与神经兴奋有关系。在入睡一个小时前,让自己尽量放松,不要太兴奋,可喝些牛奶等帮助睡眠。

    若效果不好,建议去正规医院做详细检查,看有无焦虑、抑郁症可能。

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