问题分析：根据你的情况和描述来看。这个可能和你平时缺乏锻炼有关。主要是拿了重物以后乳酸堆积在肌肉中引起的。这种情况是，平时加强锻炼，多喝水就可以了。
指导建议：建议你平时多喝水，平时注意适当的锻炼，加强锻炼。这样就可以避免这种情况的发生。
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