问题分析：您好，根据你现在的年龄出现腰椎间盘突出，如果症状比较重的话可以先进行保守治疗，避免弯腰负重，重体力劳动等危险因素。
意见建议：建议你可以根据自己的症状来决定是不是做牵引治疗，其实自己平时拉单杠也是一种牵引，并且比较安全。症状不重时可以采取。
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