你好.我想问一下什么时间运。

健康指导：你好，减肥还是不要吃减肥药，因为减肥药伤害胃肠道还会打乱我们的内分泌。减肥最好的方法还是运动加饮食来调节。

首先在运动方面你需要注意的是每天晚上七点（是最佳的运动时间）坚持运动二小时，做三十分钟的腰部运动。在饮食方面你需要注意的是，每天早晨吃好，午餐吃七分饱，晚餐吃三分饱就可以了。