我患有焦虑和惊恐发作

焦虑可以解释为对未能达成心中的预期而产生的躯体反应躯体的症状实际是情绪的表现形式有焦虑是正常的但过于焦虑是因为执着于对结果的追求也是一种害怕面对未知世界的态度担心失去控制这就是焦虑的本质从你的描述上看一直处于紧张有压力的工作和生活状态非常理性、责任心强、追求完美但这不是生命的全部一定有你遗忘很久的东西躯体正是以如此的方式来提醒那就是长期忽略了身体以及自身情感的需求你一定有很多被压抑的情绪不能正常释放一直以来是用表面的和谐掩盖了真实的自己父亲的去世属于创伤事件是焦虑惊恐发作的诱因药物不是根本之道主要是改变自己的一些思维模式和行为模式调整生活的节奏顺应自己情感惊恐发作和植物神经功能失调有关需要长期调养必要时你应该考虑接收心理治疗