问患者提问

青少年失眠要注意什么

我孩子可能是学习压力大的原因吧，这段时间入睡困难，青少年失眠后要注意什么？

提问时间：2020-06-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

青少年失眠要注意：要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。可以适当做些放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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