免疫能力低下，经常感冒以至鼻炎经常犯，如何提高免疫力

你好，平时注意饮食均衡。每餐饭营养要全面，品种多样化，应有一些基本营养素：蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸等多吃蔬菜和水果。

蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成为免疫机制的一个基础。喝奶。奶是消化系统的朋友，能增强身体免疫力。不要喝酒精饮料。

酒精饮料伤害免疫机制，降低免疫机制抵抗细菌和病毒的能力。