下蹲时间长了，起来后膝盖疼，腿不能立即站直，稍活动

问题分析：你好，根据你提供的信息分析，你所说的这种情况，首先要考虑是不是由于半月板损伤引起的，当然，不排除是由于膝关节的十字交叉韧带损伤或是膝关节的侧副韧带损伤等原因引起的可能性。

意见建议：建议，个人认为，你的情况，最好是尽早到当地正规三甲医院骨科检查一下，查明具体病因后根据检查结果进行治疗效果会比较好的