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中午怎么快速睡着

最近一个多月了，每天到中午，身体一些特别的累，想通过午觉来补充一下体力，可是每次睡午觉的时候，我都睡不着，有时候大脑特别兴奋，想着确睡不着，中午怎么快速睡着？

提问时间：2020-04-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

午休非常重要，每天合理午休半个小时，能够有效提高工作效率，在午休的时候，房间一定要安静，掌握好时间，不要睡的时间过长，另外放松心情，睡觉之前不要过度紧张，也不要思想兴奋，可以通过听一些舒缓音乐来入睡，另外午休之前，不要大量喝咖啡、茶等。

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