手指出现了竖纹，食补如何尽快补回来

病情分析： 您好！指甲上有竖条纹是神经衰弱的表现，应该与您睡眠质量不佳有关系，考虑饮食上应该避免该吃过于刺激的食物（比如巧克力、咖啡等东西）。

意见建议：如果您的睡眠不好的话，建议您每天保持正常作息规律，养成白天不睡觉的习惯，到晚上的时候睡晚一点，可以适当吃一点维生素B1和B2和谷维素，多吃一些蔬菜，适当吃一些蛋白质类食物，这样坚持一段时间，会改善睡眠情况。

希望我的回答能够帮到您。