怎样快速长头发

病情分析：你好,要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质,维生素和矿物质的食品十分重要.维生素a促进头发的生长起十分重要的作用,含维生素 A丰富的食物有胡萝卜,菠菜,莴笋叶,杏仁,核仁,芒果等瓜果蔬菜指导意见：你好,建议你要调整好饮食睡眠,保持充足的睡眠的同时还要坚持每天做适当的身体锻炼.要多吃一些核桃,平时可备一个软梳子,经常按摩性地梳头,并轻轻敲打.