指导意见：一般情况，在清晨排便是最好的，因为早晨起床的时候结肠蠕动功能增强，大肠活跃。但 这个问题没有绝对的好与不好，只要排出宿便，肠道通畅就好。
建议饮食中要有适当的纤维素，多吃蔬菜和水果，平时要增强锻炼。
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