运动两个月后，体重下降10

金通过运动加节食两个月减了十斤。如果想继续减轻体重。就要加大运动量。还要控制饮食。您在减肥的同时还要同时，还不要让肚上的肉变软软的，腹部肌肉变得紧实。

就要加做几组动作。平卧推举杠铃。八到十二次一组。做三组。坐姿哑铃推举。八到十二次，为一组，做三次。仰卧起坐十五到二十次。