问患者提问

体质差怎么增强锻炼？

我从小体质就不好，经常感冒发烧的。有时候一感冒都要十多天才能好。平时我也经常跑步，但是感觉没有怎么增强体质。请问该如何加强锻炼才能有效增强体质呢？想得到怎样的帮助：体质差该怎么样增强锻炼呢？

提问时间：2020-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

这个问题经常有年轻人过来咨询，有些年轻人确实从小的时候体质素质比较差，容易感冒拉肚子等等一些表现，对于这种情况的处理，建议要长期的调理，包括饮食上，要注意增加营养，以高蛋白饮食为主，第二就是注意休息，不要熬夜，第三就是锻炼，跑步，游泳也是一种不错的锻炼方式，一般经过一段时间调理就会好的

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