您好,含钙高的食物有牛奶(250ml牛奶,含钙300毫克)、海带、豆制品500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克)、小白菜、油菜、蛋黄等。
补钙对您现在长高的作用不大。建议您合理膳食,不要挑食。另外,要多晒太阳,才能把吃的钙吸收了。
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