经常熬夜、抽烟、喝酒而感觉疲劳乏力,性能力下降,手

病情分析： 1将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。　2培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

　3减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。　4对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。

　5 要戒掉一定要下定决心，坚定不移。