指导意见：你每天只睡2至3个小时，睡眠时间太少。可能原因有工作生活节奏过于紧张或压力过大，或睡眠生物钟功能紊乱。
建议平常适当放松情绪，睡前避免做能提高大脑兴奋的事情。建议可以用镇静催眠药物帮助调整一段时间，如睡前服用阿普唑仑等。
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