病情分析：你好，根据你描述的这种情况来看你现在出现这种表现主要是有肾功能损伤石岩应该及时的进行调理和治疗基本上是可以轻微的做一些运动的。
意见建议：给你的建议就是尽量的不要跑步适当的进行一些散步就可以了，同时在饮食上尽量注意避免吃一些蛋白质过高的食物注意保暖。
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