一个人睡眠时间会因年龄不同而异，年龄越小，睡眠时间就越长。成年人一天睡7个小时就可以满足自身的需求。老年人每天一般在5-6小时。
而幼儿则需要14个小时左右。每天做到早睡早起保持精力充沛是比较重要的。
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