有什么办有法可以让我做事不紧张发抖

您好。您说的情况属于焦虑的表现。本症状的出现根源在于您相对敏感、谨小慎微、追求完美和缺乏自信的性格。建议您有意识地放松自我的身心，培养宽广的胸襟，什么事都不要太放在心上。

培养自信心，可多听些励志的歌曲如男儿当自强或京歌我是中国人，相信自己是最棒的。为所当为，做自己想做的事，不要过多考虑他人的感受。