平时加强锻炼腹肌有什么好处？

腹肌的锻炼并不只是美观，对人体更是有很多好处，加强腹肌锻炼可以增进心肺功能，使得供氧充足，有利于提高机体免疫力。

同时有助于睡眠质量的提高，经常锻炼腹肌可以使得低波睡眠时间延长，将大量科学研究表明，低波睡眠更有助于缓解人的疲劳。

最重要的一点是锻炼腹肌可以提高性生活的质量，大量研究表明，腹肌强壮的人能更好的控制PC肌，有助于提高性生活质量。