胳膊腰痛怎么回事

您好！根据您描述的症状，这是腰椎间盘突出。腰椎间盘突出：纤维环破裂,髓核从破裂处挤出,压迫神经根.会引起一侧或双侧下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

你可以先试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。